토닭스프! 더 맛있게 즐기는 꿀팁 추가!건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡다!

건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡다!

닭가슴살 토마토

건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡다!
안녕하세요! 식단 도전. 단순히 체중 감량뿐만 아니라 건강까지 되찾을 수있는  레시피를 여러분과 공유하고자 합니다.

나만의 건강 레시피: 토닭 스프
제가 식단 기간 동안 즐겨 먹었던 ‘토닭 스프’ 레시피를 소개합니다.
재료:
•방울토마토 8-10알
•닭가슴살 1개
•올리브유
•후추
•소금 (생 닭가슴살 사용 시)

조리법
1. 방울토마토를 반으로 자르고, 닭가슴살은 큐브 모양으로 썬다.
2. 볼에 토마토와 닭가슴살을 넣고 올리브오일과 후추를 뿌려 잘 섞어준다.
3. 전자레인지에 3분간 돌려준다.

완성된 스프는 스튜처럼 푹 익은 재료들이 어우러져서 든든하고 따뜻한 맛이 나요. 소금이 없어도 맛있어서 저염식으로도 추천합니다.

팁:
•올리브유를 아끼지 않고 듬뿍 넣어야 더욱 맛있습니다.

식단 유지 꿀팁!
• 전자레인지 조리 가능한 용기에 준비해두면 출근할 때 빠르게 도시락으로 챙길 수 있어요.
• 미니 브리치즈를 추가하면 고급스러운 맛이 나면서 와인 안주로도 손색없어요!

닭가슴살은 마켓컬리 ‘베럴미’ 냉장 닭가슴살!
•한 팩씩 포장되어 있어 간편하고, 짭짤한 맛이 있어 따로 소금 간을 하지 않아도 돼요.
•그냥 구워 먹어도 맛있어서 추천!
전자레인지 가능한 그릇에 담아 도시락으로 활용!
•출근 전에 전자레인지 가능한 그릇에 담아 가면 든든한 점심 도시락 완성!

전자레인지 사용 시 화상에 주의하세요.
•개인의 취향에 따라 재료의 양이나 종류를 조절하여 사용해도 좋습니다.

특별 꿀팁! 미니 브리 치즈 추가!
•미니 브리 치즈를 넣어 함께 조리하면 와인 안주로도 손색없는 환상적인 맛을 느낄 수 있어요! 정말 너무 맛있답니다. (저는 부라타 치즈 추가했어요)

매일 건강식을 챙겨 먹는 것이 어렵다면, 일주일에 몇 번이라도 건강한 식단을 실천해보세요. 꾸준히 노력하면 분명 건강한 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 저의 경험이 여러분의 건강한 식단 관리에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
*쿡쿡밀레시피*

아이들아침식사

여러분은 어떤 다이어트 식단을 실천하고 계신가요? 댓글로 공유해 주세요!